15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3509 kcal
|
Yağ: 138,83g | Prot: 172,74g | Karb: 390,98g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Akşam Yemeği: Chamyto Leite Fermentado , Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar, La Serenisima Doce de Leite, Verde Campo Natural Whey Morango, Seara Pão de Queijo Tradicional, Verdemar Financier Tradicional. Aperatifler/Diğer: Yoki Amendoim Doce Pralinê, Morangos, Picanha, Optimum Nutrition Whey Protein, Gatorade Tangerina. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|