15 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 94,11g | Prot: 78,14g | Karb: 147,48g.
Kahvaltı: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Gutfried Geflügel Leberwurst, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Eiweißbrötchen (65g), Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Weizenbrötchen, Die Thüringer Thüringer Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Dornfelder, Backfactory Backfischbrötchen, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Speiseeis. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Einkäufe tragen - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|