16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 47,14g | Karb: 120,37g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Terung Dimasak, Telur Rebus, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Bihun Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Putu Ayu, Bimoli Minyak Goreng, Bihun Goreng, Kerupuk Beras, Rempeyek. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Hulahop - 55 dakika, İp Atlama - 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|