16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 65,89g | Karb: 150,58g.
Kahvaltı: 계란오믈렛 또는 스크램블드에그와 양파, 피망, 토마토와 버섯, 소와나무 슬라이스치즈, 식빵, 바나나, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 오이무침, 치킨. Akşam Yemeği: 서울마님죽 팥죽, 찐옥수수, 구운계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐단호박. Aperatifler/Diğer: 노브랜드 청포도 젤리, 복숭아, 사과, 파리바게트 단팥빵, 정관장 홍삼원 골드, 아이스라떼. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|