16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 47,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 82,73g | Prot: 71,97g | Karb: 312,05g.
Kahvaltı: Golden Delicious Apples, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Tomatoes. Akşam Yemeği: Steamed or Boiled Calamari, Mayonnaise , Planters Deluxe Mixed Nuts, Kiri Cream Cheese, White Pita Bread , Champagne, Beer. Aperatifler/Diğer: Pistachio Nuts , Almonds , Raisins (Seedless) . devamı için...
|
|
4301 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|