16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3630 kcal
|
Yağ: 157,95g | Prot: 99,22g | Karb: 413,59g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Молвест Сыр Сулугуни, Бековский Малиновый Мармелад Бутербродный, ВкусВилл Пита с Отрубями, Сливы, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой, Волконский Хлеб Палин, Сахар, Златич Толокно Овсяное, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фабрика Вкуса Горбуша Филе-Ломтики Малосоленые Подкопченные, Каждый День Геркулес. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сметана 15%, Индилайт Филе Бедра Индейки. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey & Almond Nougat, Cinnabon Пеканбон, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Трюфель. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|