|
Fett 31,4%
Muskeln 34,9%
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 41,87g | Prot: 30,63g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Äpfel, K-Classic Maasdamer, Harry Weizenbrot , Exquisa Scheiben aus Frischkäse. Öğle Yemeği: Jeden Tag Asia-Gemüsepfanne, Bulgur (Gekocht), Knorr Zwiebelsuppe. Aperatifler/Diğer: Bahlsen Pick Up!, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Speckmussweg1987 Kilo Geçmişi
|