14 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2236 kcal
|
Yağ: 100,76g | Prot: 109,69g | Karb: 239,14g.
Kahvaltı: Арахисовая Паста, Сыр, Американо, Кофе с Молоком, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями, Курага, Куриные Грудки. Öğle Yemeği: Лимон, Минералка, Кофе, Виноград, Сливы, Смузи. Akşam Yemeği: Семечки, Белый Хлеб, Красные Помидоры, Огурец, Картофель Фри, Куриные Отбивные. Aperatifler/Diğer: Куриный Суп Лапша, Сладкие Шоколадные Конфеты, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|