martaalmeida1 Günlüğü, 16 Ağu 19

martaalmeida1 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,3 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg. Geriye kalan: 14,3 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2019:

1027 kcal

Yağ: 40,38g | Prot: 87,26g | Karb: 71,82g. Kahvaltı: Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Iogurte Natural Magro. Öğle Yemeği: Compal Veggie Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Continente Noodles com Frango e Vegetais. devamı için...

2015 kcal

Egzersiz: Bicicleta - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Obrigada joaofran80! 😊

16 Ağu 19 üye tarafından: martaalmeida1


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

martaalmeida1 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

martaalmeida1 Günlüğü, 16 Ağu 19

Yorum Gönder

martaalmeida1 Kilo Geçmişi