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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.3%, M: 37.6%
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94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3849 kcal
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Yağ: 75,82g | Prot: 227,05g | Karb: 575,49g.
Kahvaltı: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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