16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 81,20g | Prot: 136,31g | Karb: 270,62g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Golden Fruit Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Grafschafter Balance Brot, Grüne Erbsen (Gefroren), Tomaten, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Zwiebeln, Bami Goreng, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Frosta Hähnchen Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Mühlenhof Delikatess Hinterkochschinken, Makrele, Aldi Brötchen. Aperatifler/Diğer: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|