16 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 47,02g | Prot: 52,08g | Karb: 145,96g.
Kahvaltı: Сушка, Папа Может Сосиски. Öğle Yemeği: Gorilla Энергетический Напиток, Фабрика Здоровой Еды Куриное Филе в Сливочно-Грибном Соусе. Akşam Yemeği: Му-Му Суп Картофельный с Грибами, Рис Вареный, GurMama Стейк Куриный. Aperatifler/Diğer: Перекресток Персик, Danone Actimel Черника-Ежевика. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomka00990778 Kilo Geçmişi
|