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devagar e sempre =)
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86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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710 kcal
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Yağ: 35,46g | Prot: 67,23g | Karb: 32,92g.
Öğle Yemeği: Arroz Doce, Ovo Mexido, Subway Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Activia Zero Lactose, Santa Helena Grelhaditos. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Devagar -1,4 tem gente que não consegue emagrecer a metade disto em 1 mês! Está ótimo não tem nada de devagar, continue assim muito bom!👏🏻👏🏻👏🏻
16 Ağu 19 üye tarafından: FJMPontes
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Uma sugestão se vc quer maximizar o seu processo já que vc esta jejuando tb, procure aumentar as gorduras na alimentação e só consuma carbs tipo abobrinha, brócolis, couve flor, não coma nenhum tipo de farinha, nem pão, bolos, mesmo sendo low carb, pois vc assim vc sabota os resultados do seu jejum. Boa sorte! 💪👏🏻
16 Ağu 19 üye tarafından: FJMPontes
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Muito obrigada pelo apoio e pela dica!!!
17 Ağu 19 üye tarafından: Mônica Araújo
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Mônica Araújo Kilo Geçmişi
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