17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 43,03g | Prot: 76,70g | Karb: 229,23g.
Kahvaltı: Doi Kham 99% Tomato Juice Low Sodium+ Calcium,Collagen. Öğle Yemeği: Mangosteen Fresh (Meat Only), Chicken Gizzard (Simmered, Cooked), Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Egg White, Momen Tofu,Cotton Tofu, Lee Kum Kee Premium Dark Soy Sauce, Rice Noodles (Cooked), Soy Sauce (Shoyu), Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Sugar, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Thai Boiling Vermicelli Rice Noodle , 태국소면, เส้นขนมจีน, Papaya Salad with Thai Anchovy , ส้มตำปลาร้า. Akşam Yemeği: Mangosteen Fresh (Meat Only), Wasa 샌드위치 치즈 토마토&바질, Momen Tofu,Cotton Tofu, Lee Kum Kee Premium Dark Soy Sauce, Rice Noodles (Cooked) , Soy Sauce (Shoyu), Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Sugar, Bean Sprouts (Soybean or Mung), Boiled Egg, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: 롯데제과 몽쉘 카카오케이크, Mangosteen Fresh (Meat Only). devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|