|
Это все потому что поднял до 2350. И зачем я начинал с 2200 полгода назад и уменьшал до 1600 по 50, если и на 2350 нормально худеется?!?
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2689 kcal
|
Yağ: 139,88g | Prot: 224,26g | Karb: 150,49g.
Kahvaltı Öncesi: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Thinkthin High Protein Bar Creamy Peanut Butter. Kahvaltı: California Gold Nutrition Coconut Oil, ВкусВилл Колбаса Украинская Жареная, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Universal Nutrition Animal Pak. Kahvaltı Sonrası: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Öğle Yemeği Öncesi: California Gold Nutrition Coconut Oil, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Öğle Yemeği: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", California Gold Nutrition Coconut Oil. Akşam Yemeği Öncesi: Балтийский берег Анчоусы в Масле, Белая Дача Рукола, California Gold Nutrition Coconut Oil. Aperatifler/Diğer: Thinkthin Протеиновый Батончик . devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|