17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3335 kcal
|
Yağ: 153,76g | Prot: 158,54g | Karb: 328,10g.
Kahvaltı: Duplo White , Tomaten, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Pancakes, Dulano Salami Pur Porc, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Aoste Haselnuss Salami, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Bonbons, SodaStream Ice Tea Pfirsich, Lidl Beef Jerky Sweet Chili. Akşam Yemeği: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Bauerngut Grill-Bratwurst, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Krautsalat, Schweinenackensteak. Aperatifler/Diğer: Duplo White , Eistee. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|