17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 36,01g | Prot: 88,38g | Karb: 163,70g.
Kahvaltı: Оладьи на Кефире, Магнит Фруктово-Ореховый Коктейль, Простоквашино Йогурт Натуральный, Банан, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Желток, Яичный Белок, Белое Облако Кефир 1%. Öğle Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Гречка. Akşam Yemeği: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Белое Облако Кефир 1%, Халва, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Оладьи на Кефире, Простоквашино Йогурт Натуральный, Магнит Персик. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|