17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2448 kcal
|
Yağ: 49,23g | Prot: 228,73g | Karb: 281,42g.
Kahvaltı: Basmati-Reis (Gekocht), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Livio Curry Ketchup, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Akşam Yemeği: Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Edeka Sweet Potato Süßkartoffel Chips, Corny Free Haselnuss, Lidl Protein Bar Cookies & Cream, Weider High Protein Stracciatella. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|