20 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2403 kcal
|
Yağ: 123,56g | Prot: 159,88g | Karb: 164,32g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, N.O.-Xplode, Instant Oatmeal - Apple Crisp, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Italian Bread, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), All American Frittata. Akşam Yemeği: The Pounder. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 10,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|