17 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 28,81g | Prot: 22,35g | Karb: 122,53g.
Kahvaltı: Baking Powder or Buttermilk Biscuit (from Mix). Öğle Yemeği: Blue Moon Belgian White, Cherry Tomatoes, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Signature Cafe Spring Strawberry & Feta Salad. Akşam Yemeği: Campbell's Pork & Beans, Bisquick Biscuit, Blue Moon Belgian White, Coffee (Brewed From Grounds). Aperatifler/Diğer: Sugar or Plain Dietetic Cookie. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, wall push ups - 40 dakika, planks - 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|