18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 40,49g | Prot: 88,30g | Karb: 150,22g.
Kahvaltı: Telur Goreng tanpa Lemak, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Sinti Bumbu Pecel, Selada Kol, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Pir Asia. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|