18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 75,74g | Prot: 53,83g | Karb: 106,62g.
Kahvaltı: Ja! Kondensmilch 4%, Dolce Gusto Dallmayer Crema D'oro. Öğle Yemeği: Volvic Touch Apfel, Zuckeraprikosen, K-Classic Sahnejoghurt nach Griechischer Art. Akşam Yemeği: Honig, Teekanne Mediterraner Pfirsich, Knorr Salatkrönung, Volvic Touch Apfel, REWE Romana Salatherzen, Kürbiskernöl, Gurke (mit Schale), Carat Croutons Pinienkerne, Vossko Marinierte Putenfilets, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Pflaumen, Brombeeren. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|