|
Мне нравится эта динамика! но я не знаю как мне дальше питаться. Вчера на завтрак ела пиццу, на обед хачапури, на ужин борщ с бутиком, перед сном чай с конфеткой, но все в пределах кбжу. Из нагрузки поездка по строительным магазинам... 🤷♀️ PS. накануне тоже минус приличный был...
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 39,27g | Karb: 117,53g.
Kahvaltı: Alpen Gold Шоколад Молочный с Орехами, Сметана , Полоцкие Хлебцы Бородинские, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Кабачковые Оладьи. Öğle Yemeği: Томатный Соус, Рыбные Котлеты, Жареная Картошка, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Сметана, Огурец (с Кожурой), Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Арбуз. Aperatifler/Diğer: Малина. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Есть и двигаться)) все)) одним питанием ничего не сделаешь, а бесами те более))) а похудение за счёт дрыгательной активности, вообще самое верное)))
18 Ağu 19 üye tarafından: Анюша ))
|
Так движения особо и не было. 7000 шагов по магазинам, это же мало... А день до этого вообще дома была сидячая работа... Я поэтому и удивляюсь
18 Ağu 19 üye tarafından: mary 504
|
Добрый день! А какая у вас калорийность?
18 Ağu 19 üye tarafından: vizavi_23
|
18 Ağu 19 üye tarafından: mary 504
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|