18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2135 kcal
|
Yağ: 73,29g | Prot: 125,12g | Karb: 244,19g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Gut & Günstig Rückenspeck, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Rinderroulade. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Laru Schweineschmalz, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Grünländer Mild & Nussig, Harry Das Volle Korn Katen, Grafschafter Balance Brot, Makrele Geräuchert, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Banane. Aperatifler/Diğer: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Roller. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|