18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 30,58g | Prot: 59,69g | Karb: 106,49g.
Kahvaltı: Pullman Zero 12 Grãos, Becel Margarina Sabor Manteiga, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Cenouras, Conquista Palmito, Vapza Grão de Bico, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quatá Ricota Fresca, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Vigor Margarina com Manteiga, Pão Francês sem Miolo. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|