18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 95,78g | Prot: 39,56g | Karb: 20,48g.
Kahvaltı: Water, Slim-Fast Keto Shake, Kirkland Signature Olive Oil, Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Heavy Cream, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Öğle Yemeği: Salted Butter Stick, Minced Garlic, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cabbage, Sea Best Scallops. Akşam Yemeği: Gatorade Zero Glacier Cherry, Chocolate Almond Mousse. Aperatifler/Diğer: Colby Jack Cheese. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika, Kitap Okuma - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 25 dakika, Ev İşi - 18 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, TV Izlemek - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|