18 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 24,81g | Prot: 57,92g | Karb: 55,97g.
Kahvaltı: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Pizzelle Cookie (Italian Style Wafer). Öğle Yemeği: Baked or Broiled Carp, Vlasic Pickles, Sole (Fish), Cloud Bread, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Blue Moon Belgian White, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Aperatifler/Diğer: Blue Moon Belgian White. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|