20 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3013 kcal
|
Yağ: 110,51g | Prot: 123,69g | Karb: 379,72g.
Kahvaltı: Yakult Light, Honing, Biologische Muesli AH, Biologische Bulgaarse Yoghurt. Öğle Yemeği: Ei, Soezie - All-in - Sportbrood, Havermoutpap, Calve Pindakaas. Akşam Yemeği: Halfvolle Biologische Yoghurt Arla, Kip Madras. Aperatifler/Diğer: Brood - Lidl - Pain Aux Graines de Tournesol, Sweet or Dark Chocolate, Banaan. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
CrossTrainer - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|