|
7/28 ну это-то понятно.... Силовая тренеровка+вечернее винишко, хотя все было не до безобразия нарушено, но вполне адекватно💃Правда итог недели не радует, вроде и снидалось так все далеко, причём при кд, а только закончились и бац!!! Ладно, наблюдаю смиренно дальше и с ужасом жду следующих выходных, три дня без весов и в компании любящих вкусно поесть друзей))))
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 31,71g | Prot: 58,45g | Karb: 170,81g.
Kahvaltı: Сэн Сой Соевый Соус, Лента Перец Ласточка, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов. Öğle Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Гречка Отварная, Азу из Говядины, Морковь по-Корейски. Akşam Yemeği: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|