19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 112,21g | Karb: 111,86g.
Kahvaltı: Скумбрия Запеченная, Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Биойогурт, Морковные Котлеты. Öğle Yemeği: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Желтый Сладкий Перец, Гиппо Котлетки Рыбные Паровые, Булгур (Вареный), Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. devamı için...
|
|
2903 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|