19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 48,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 104,65g | Prot: 156,43g | Karb: 156,68g.
Akşam Yemeği: Beef Steak (Lean Only Eaten), Hamburger or Hotdog Rolls , Dijon Mustard, All Gold Tomato Sauce, Butter (Salted), Woolworths Smoked Viennas, Woolworths Ayrshire Full Cream Fresh Milk. Aperatifler/Diğer: Black Tea, Coffee (Brewed From Grounds), Fair Cape Full Cream Milk. devamı için...
|
|
4013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
way_wardsoldier Kilo Geçmişi
|