19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 53,80g | Prot: 98,64g | Karb: 200,12g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Eqlibri Multigrãos , Açúcar. Öğle Yemeği: Polenta Frita, Brócolis, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado. Akşam Yemeği: Donuts de Chocolate com Açucar, Fhom Croutons Alho, Scala Queijo Minas Meia Cura, Alface, Tomates Cereja. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|