11 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 53,28g | Prot: 81,61g | Karb: 139,62g.
Kahvaltı: TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham. Öğle Yemeği: Horseradish Sauce, French Bread, Roast Beef. Akşam Yemeği: Orange Mango Sparkling Water, Smoky Cheddar Mac & Uncured Bacon. Aperatifler/Diğer: Mixed Fruit Cups, Beef Jerky. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|