Thayyyyy Günlüğü, 19 Ağu 19

08/30 Um dia frio aqui, mas não é motivo pra se acomodar, pq o processo é dia a dia. Hj na academia o treino foi braços e aeróbico intercalado. Aprendi que gosto de me exercitar, me sinto bem qndo saio do treino. Não há nada melhor do que fazer algo por nós mesmos 💪🙅🏋🏻‍♀️🌻🍀 evoluir sempre

88,5 kg Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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662 kcal

Yağ: 37,77g | Prot: 67,32g | Karb: 9,77g.   Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Sadia Queijo Mussarela (40g). Akşam Yemeği: Nestlé Creme de Leite, Morangos. Aperatifler/Diğer: Seara Lombo, Matte Leão Chá de Erva Doce. devamı için...