19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 22,09g | Prot: 61,88g | Karb: 85,46g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Strawberry, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Master Choice Garlic Croutons, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Green Leaf Lettuce, Earthbound Farm Romaine, Pepsi Diet Pepsi. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Real Bacon Bits, Master Choice Garlic Croutons, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Sweet Baby Ray's Honey Barbecue Sauce, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Green Leaf Lettuce, Earthbound Farm Romaine. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|