19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1391 kcal
|
Yağ: 96,19g | Prot: 77,19g | Karb: 59,25g.
Öğle Yemeği: Bragg Apple Cider Vinegar All Natural Drink, Olive Oil, Dole Romaine Lettuce, Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin). Akşam Yemeği: Wegmans Mushrooms, Butter, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Hormel Pizza Toppings Pepperoni, Caulipower Three Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|