|
UGHHHHHH
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 67,12g | Prot: 76,89g | Karb: 90,49g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Dried Whole Sesame Seeds, Bob's Red Mill Chia Seed, Souper Salad Sunflower Seeds, Apples, Beets, Red Onions, Briannas Lemon Tarragon Dressing, Avocados, Chicken, Organic Girl Butter Lettuce. Akşam Yemeği: Babybel Mini Original Cheese, Tomatoes, Nectarines, Tessemae's Lemon Garlic Dressing, Olive Oil, Zucchini, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Trader Joe's Butter Lettuce & Radicchio. Aperatifler/Diğer: Ikea Blueberry Jam, Chobani A Hint of Madagascar Vanilla & Cinnamon, Frigo Natural String Cheese Part Skim. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|