20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 73,18g | Prot: 135,31g | Karb: 237,42g.
Kahvaltı: Mamminger Cornichons, Weich Gekochtes Ei, Dulano Schweinebauch , Zucchininudeln, Steinhaus Asia Frische Box Chinmi Gemüse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Banane, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, My Muesli Sommer Müsli . Akşam Yemeği: Mövenpick Cashew Sauerrahm, Elstar, Pflaumen. Aperatifler/Diğer: Qi2 Pro 40% Protein Bar Erdnuss-Crisp, Banane, REWE To Go Chia Smoothie . devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|