20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 66,74g | Karb: 148,51g.
Kahvaltı: Formaggio di Capra (Semiduro), Philadelphia Philadelphia Light, Rigoni di Asiago Mielbio Acacia, Scotti Gallette di Riso, Caffè, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Öğle Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Torta Gelato, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Gran Biraghi Ricotta Salata, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco, Carne di Petto di Tacchino. Akşam Yemeği: San Pellegrino Chinotto, Pane Bianco Tostato, Orogel Melanzane Grigliate, Formaggio di Capra (Semiduro), Philadelphia Light 55%, Scotti Gallette di Riso. devamı için...
|
|
1421 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|