20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 89,27g | Prot: 84,66g | Karb: 114,18g.
Kahvaltı: Croissant, Cappuccino. Öğle Yemeği: McDonald's Patatine Fritte (Medie), McDonald's Crispy McBacon. Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Mista, Citterio Bresaola della Valtellina IGP. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|