20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 78,99g | Prot: 82,03g | Karb: 217,54g.
Kahvaltı: Винегрет, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Минтая. Öğle Yemeği: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Помидоры, Молочная Речка Банановое Молоко. Akşam Yemeği: Яблоко, Малина, Большая Кружка Ряженка 4%. Aperatifler/Diğer: Махеевъ Кисло-Сладкий Соус, Куриная Отбивная, Пиканта Фасоль в Томатном Соусе, Любовь Есть Сосиски Телячьи, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Селянське Масло Сливочное 63%, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая Ядрица. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 51 dakika, Dağ Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|