20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 66,70g | Prot: 77,02g | Karb: 222,41g.
Kahvaltı: Cappuccino, Actimel Actimel 0,1%, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Klassisch, Banane, Farmer's Snack Pekannuss Naturbelassen, Blaubeeren. Öğle Yemeği: REWE Joghurt Dressing, Penny Ready Hähnchenbrust Filetstreifen Mediterran, REWE BBQ-Mix Salat. Akşam Yemeği: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Naturgut Bio-Knabber-Vögelchen, Rote Paprika, Möhren. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Milky Way Milky Way Minis, Bounty Bounty, Mars Brownie. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|