21 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3203 kcal
|
Yağ: 127,60g | Prot: 277,49g | Karb: 186,79g.
Kahvaltı: Watermelon, Strawberries, Cantaloupe Melons, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Bacon, Hamburger on Bun, Apples, Grapes. Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Apples, Light Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|