20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 126,42g | Prot: 86,80g | Karb: 30,74g.
Kahvaltı: Blackberries, Kroger Plain Greek Yogurt, Kind Granola. Öğle Yemeği: Celery, Hellmann's Real Mayonnaise, Cooked Salmon. Akşam Yemeği: Marketside Field Greens Salad, Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Tomatoes, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Great American Steak Company Beef Ribeye Steaks. Aperatifler/Diğer: Venison/Deer Jerky, Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Pecan Nuts. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|