20 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 52,48g | Karb: 61,30g.
Kahvaltı: Pão Francês, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. Öğle Yemeği: LAR Filezinho de Frango Empanado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, HIIT - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gvbortolucci Kilo Geçmişi
|