21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 95,78g | Prot: 110,50g | Karb: 204,29g.
Kahvaltı: Low Carb Brot II, 7Days Double, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Stockmeyer Leberwurst Fein, Spiegelei, Aldi Pikanter Fleischsalat, Mamminger Cornichons, Edeka Snackbox Käse & Ei, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Chiquita Banane, Pflaumen. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Stracciatella Eis . Aperatifler/Diğer: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Qi2 BASIC Protein Shake Schokolade, Qi2 Whey Protein Isolate Orange, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane, REWE Pink Flamingo Smoothie . devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|