21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 37,27g | Prot: 68,97g | Karb: 179,71g.
Kahvaltı: Кухмастер Соус "Краснодарский Любительский", Куриная Грудка Отварная, Сыр Маасдам, Чай, Сахар, Овсяноблин (основа). Öğle Yemeği: Активиа Биойогурт Лайм-Мята, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя, Добрый Сок Томатный. Aperatifler/Diğer: Боярышник, Швепс Биттер Лемон, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Сахар, Кофе, Активиа Биойогурт Лайм-Мята, Банан. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 53 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|