21 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 47,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3147 kcal
|
Yağ: 162,52g | Prot: 124,69g | Karb: 257,18g.
Kahvaltı: Alpen Chocolate & Fudge Cereal Bar, Taanayel Labneh Baladieh, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled) , Red Tomatoes , White Pita Bread , Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Extra Virgin Olive Oil, Quinoa (Cooked). Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Sabra Roasted Red Pepper Humus, McDonald's French Fries (Small), Trader Joe's Tabouli Salad, Ground Lamb, White Pita Bread, Vodka, Goat Cheese. devamı için...
|
|
3451 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|