19 Ağustos 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3019 kcal
|
Yağ: 53,86g | Prot: 169,77g | Karb: 450,99g.
Kahvaltı: Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Myprotein Impact Whey Protein, Crownfield Corn Flakes, Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Lindt Cioccolato Fondente 85%, Riso, Carote, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Coop Lenticchie Cotte, Albicocche, Petto di Pollo, Carne, Riso. Aperatifler/Diğer: Lindt Cioccolato Extra Fondente 72%, Fage Total 0%, Myprotein Impact Whey Protein, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Banana, Farina Bianca, Maizena Amido di Mais. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jack_the_lifter Kilo Geçmişi
|