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Si sale con in carboidrati, mi avvio ad uscire dal cut.
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45 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2034 kcal
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Yağ: 83,89g | Prot: 123,19g | Karb: 186,10g.
Kahvaltı: Prozis Burro di Arachidi, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Peperone Rosso Dolce, Fesa di Tacchino, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Cetriolo (senza Buccia), Selex Pane di Segale Integrale , Lattuga Romana, Melanzana, Exquisa Latticino Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Fico d'India, Pesca, Mocerino Mandorle Sgusciate. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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